Uma Mente Tranquila

Descrição

A vida está cheia de ruído – dos telefones ao trânsito, do streaming às playlists. Mas somos sobretudo acometidos por ruídos internos: preocupações, temores, ansiedades, emoções destrutivas e pensamentos obsessivos. A constante exposição a esta desagradável sinfonia pode ser prejudicial para a nossa saúde mental e física, impedindo-nos de desfrutar de um momento que seja de paz.

Recorrendo a práticas e ensinamentos budistas, o monge Shoukei Matsumoto explica as causas deste ruído e o que podemos fazer para o silenciar. Através de práticas diárias de respiração consciente e gratidão, entre outras, ensina como podemos viver com uma mente tranquila – e, assim, num mundo tranquilo.

Editora: Pergaminho
Autor: Shoukei Matsumoto
Idioma: Português
Páginas: 176
Medidas: 14,9×23,8×1,2 cm